Bí quyết trẻ – khỏe – đẹp quyến rũ như phụ nữ Nhật Bản

Bí quyết trẻ – khỏe – đẹp quyến rũ của phụ nữ Nhật Bản không chỉ do “gen di truyền”, mà còn do cách ăn uống.
Naomi Moriyama, đồng tác giả của của cuốn “Phụ nữ Nhật Bản không già và béo” (Japanese Women Don’t Get Old or Fat) đã tìm ra các bí mật của phụ nữ Nhật:
– Bí mật quan trọng nhất là ăn rong biển ăn ngày để cung cấp kali, vitamin C, canxi… nguồn dinh dưỡng duy trì sự trẻ trung, đẩy lùi lão hóa, bổ máu…
– Cá luôn có trong bữa ăn vì giàu axit béo omega-3 giúp chống lão hóa hiệu quả. Tốt nhất là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… kéo dài sự trẻ trung, giảm nguy cơ bệnh tật.
– Nước trà xanh là ẩm thực trà đạo nổi tiếng của Nhật Bản được phụ nữ thưởng xuyên uống vì có tác dụng chống oxy hóa, đào thải độc tố, chống các gốc tự do, loại bỏ mỡ thừa, duy trì vóc dáng khỏe mạnh…

nu-gioi-nhat-ban
– Đậu nành được chị em uống hàng ngày vì rất giàu năng lượng, protein, cân bằng kích thích tố cho cơ thể (chế biến thành đậu phụ, súp miso, edamame…).
– Cà tím, cà rốt, rau bina, củ cải trắng, nấm đông cô và măng… chế biến bằng cách luộc, hấp được phụ nữ Nhật ăn nhiều, vì còn nguyên giá trị dinh dưỡng, giàu chất xơ giúp đào thải độc tố, giảm áp lực tiêu hóa, duy trì sức khỏe và giải được nỗi lo nhanh già.
– Ăn chậm, vừa thưởng thức món ăn là bí kíp được phụ nữ Nhật triệt để thực hiện vì nó giảm tải cho hệ tiêu hóa, cân đối lượng thức ăn để tránh tăng cân và luôn khỏe – trẻ – đẹp.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*